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Avril est le mois de la sensibilisation au stress au Canada. En fait, 23 % des Canadiens déclarent que la plupart de leurs journées sont stressantes.

Chaque jour, le monde devient plus stressant. Nous vivons à une époque où les nouvelles circulent 24 heures sur 24, et, lorsqu’un événement grave se produit, la technologie dont nous disposons nous permet d’en être informés dans la seconde qui suit. Pour beaucoup de gens, les pauses n’existent plus.
Conseils pour diminuer le stress

Il existe divers moyens de gérer et de réduire le stress dans nos vies. La plupart d’entre eux consistent à sortir de nos habitudes et à laisser nos préoccupations de côté, même pour un court moment.

• Levez-vous du canapé et bouger aide grandement à apaiser le stress.
• Plus l’exercice est vigoureux, plus il est bénéfique. En effet, si au cours d’un exercice votre rythme cardiaque augmente à plus de 145 battements par minute (l’exercice physique est bénéfique pour lutter contre presque tous les problèmes de santé que vous pouvez imaginer et pour combattre le stress).
• Prenez des vacances. Il y a une raison pour laquelle votre patron VEUT que vous preniez vos jours de congé. La majorité d’entre nous pensent qu’il est judicieux de prendre des vacances pour déménager ou faire le ménage du printemps à la maison, mais c’est une erreur. Décrocher du travail et des tâches ménagères quotidiennes est une bonne façon de recharger les batteries et de diminuer le niveau de stress. Prendre de vraies vacances au moins deux fois par année, même si vous n’allez pas loin, est un excellent moyen d’évacuer le stress. Même si vous passez des vacances à « STAYCATION » au lieu de partir loin, l’important est d’être totalement et émotivement détaché du travail.
• Prenez des pauses régulières pour décrocher et pour diminuer le stress au quotidien
• Faite de la méditation, ainsi que le yoga peut aider
• Essayez une séance de massage si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour relaxer.
• Si tout cela vous semble un peu trop compliqué, essayez de prendre cinq minutes pendant votre journée de travail, trouvez un endroit tranquille, fermez les yeux et respirez profondément. Vous vous sentirez revigoré. Sinon, cela vous aura au moins permis de reposer vos yeux de l’écran d’ordinateur.

Technologie et stress
Beaucoup d’entre nous utilisent des appareils électroniques (téléphones intelligents, tablettes, etc.) au travail et pendant les temps libres. C’est peut-être pratique, mais dans notre monde super branché, il serait beaucoup plus important de se déconnecter pendant au moins une heure par jour. Lire un livre, prendre un bain ou simplement s’asseoir sur le balcon pour regarder le soleil se coucher sont autant de façons de décrocher. On peut penser que s’amuser à des jeux sur un téléphone est une bonne façon de se détendre. Toutefois, notre corps considère le temps passé à utiliser un appareil électronique comme du temps de travail. Il est très difficile de vraiment relaxer de cette façon.

En avril, efforçons-nous de réduire le stress. Décrocher n’est pas facile, mais se débrancher de nos appareils électroniques constitue peut-être un pas dans la bonne direction.